POWERWALK!

I ettermiddag måtte jeg ut på en liten powerwalk og jeg rakk å få med meg litt av sola også, selv om varmen som var i helga definitivt ikke er tilstedet lenger... På øret hadde jeg noen av favorittene for øyeblikket, og som passer til både powerwalk og løping;

Kungs - When you`re gone

ItaloBrothers - Summer air

Gamper & Dadoni feat.Mark Wilkinson - Heavy heart

Alle Farben - Little Hollywood

Calvin Harris - Heatstroke

Nå er det snart kvelden og serie-tid. Vi har funnet en ny favoritt som jeg tenkte å tipse om i et annet innlegg. Ha en fin mandagskveld!♥

FØRSTE SØNDAG I FEBRUAR!

God morgen!

Da var jammen søndagen her igjen.. Uka, og spesielt helga går så utrolig fort noen ganger, og plutselig ligger en ny uke foran oss. Vi har hatt en veldig fin helg. Tvkos, badeland, trening, shopping og besøk hos venner er noen stikkord og idag blir det feiring av ei lita snuppe som snart blir 4 år!

Jeg tør nesten ikke å si det, men jeg er inne i en skikkelig god periode ift trening, og nå som januar er over er målet å klare å holde på de gode rutinene. Jeg motiverer meg selv med litt gøy og fargerikt treningstøy, så har kjøpt meg et par nye ting og i går fant jeg også en treningsbag på BikBok som jeg har sett på tidligere, som nå var satt ned til 50%. Så da kan jeg ihvertfall ikke skylde på sånne ting de dagene motivasjonen ikke er helt på topp.

Nå skal jeg kose meg videre med kaffikoppen og så er det bare å hoppe i treningstøyet.

Håper du får en fin søndag!

 ♥

SPORTSWEAR!

Hei!

Denne helga har det blitt hele to løpeturer. Ikke alltid like lett å finne motivasjon, og av og til kan litt nytt fresht treningstøy hjelpe! Tingene over er rimelige alternativer fra kjedebutikkene Kappahl, Cubus og HM. Spørs om ikke jeg må ha meg en liten handletur i løpet av uka...

Idag har vært en kjempefin dag, som ble avsluttet med bading og grilling sammen med endel fra Leahs klasse/håndballlag m/familier.

God søndag!

WORKOUT INSPIRATION!

Litt treningsinspirasjon nå som hverdagen er over oss!

Jeg har store ambisjoner om å bli flinkere til å trene og til nå denne uka har jeg allerede vært gjennom 3 økter. Løping og yoga i går og styrke/sirkel-trening idag. Planen er klar for resten av uka også, nå gjelder det bare å holde seg til den....

HJEMMETRENING!

Ikke alltid tida strekker til, så ofte blir det hjemmetrening på stuegulvet. Noen ganger vil jentene også være med, så da får jeg hyggelig selskap. Jeg har begynt å bruke en app som heter enkelt og greit; Trening. Du ser bilde av hovedsiden over her. Den er kjempegrei og viser deg enkle øvelser som kan gjøres på stuegulvet og du kan velge program for mage, armer, rumpe, bein, kondisjon eller hele kroppen. På de enkelte øvelsene velger du mellom 5, 8 og 10min per øvelse og hvis du går for fullt program for hele kroppen kan du velge mellom 10, 20 eller 30min. Jeg bruker som oftest kondisjon til oppvarming og så tar jeg litt av hvert og det jeg føler for der og da. Den teller også ned og gir en liten lyd når det er på tide å bytte øvelse. Tommel opp for enkel app uten for mye avanserte valg og muligheter!

Men uansett om det er hjemmetrening, løping ute eller annen type trening, så tror jeg alle er enige om at musikk er et must! Så jeg tenke å dele mine favoritter akkurat nå...

Madcon - Don`t worry

Kygo - Stole the show

Robin Thicke - Blurred lines

Jason Derulo - Trumpets

Tiesto - Red lights

Milky chance - Stolen dance (blir aldri lei av denne)

Broiler feat. Ravvel - Wild eyes

Matoma & Notorious BIG - Old thing back

Black eyed peas - Gone going

Pitbull - Give me everything

Justin Timberlake - Lovestoned

David Guetta - Memories

TRENINGSKALENDER!

Husker dere at jeg la ut denne?!

Vel første uka i desember har vært fullspekket med både det ene og det andre + at jeg har hatt endel hodeverk, så trening har ikke blitt prioritert. Men igår etter frokost gjennomførte jeg og jentene alle lukene frem til nr.7 og så tok jeg med nr.8 også, fordi den passet så godt som avslutning. Kjempedeilig!!

Skal gjennom hele kalenderen, men har innsett at det noen ganger må bli null luker og andre ganger flere!

YOGA!

Igår var jeg på min aller første yogatime. Det var både godt å strekke på nesten alle deler av kroppen, tungt å prøve på noen av øvelsene og deilig og avslappende å til slutt roe ned hele kroppen... 

Jeg drar igjen neste mandag og håper dette kan bli en fast time i uka for å koble ut litt... 

MORNING RUN!

Idag har jeg vært på løpetur mens resten av familien er i badeland i dyreparken. Og med den fantastisk flotte naturen nesten rett utenfor døra, burde jeg gjøre det oftere...

Men det er liksom som mye annet jeg også gjerne skulle ha gjort, men det handler jo bare om prioriteringer... Så imorgen skal jeg prioritere å være med mamma på yoga, for å se om det kan være noe for meg som har mye vondt i hodet, skuldre og nakke.

Nå er jeg hjemme igjen, ferdig dusja og med kaffe latten ved siden av meg, klar for litt blogg oppdatering. Imorgen kommer også nytt "min bryllupsplanlegger"-innlegg. Heldige meg, kan også nyte den samme fine utsikten fra løpeturen, hjemmefra ved stuebordet. En sånn ting som man ofte glemmer, men som man er så takknemlig for når man bare tar seg tid til å nyte det!♥

Seinere idag går ting slag i slag, så nå skal jeg nyte stillheten.

God søndag!

REEBOK BOSE!

Siste tilskudd av utstyr på treningsfronten, som jeg var så heldig å få til bursdagen av min snille (snart) mann; løpe/trenings-armbånd til iphonen og øreplugger. 

De var med meg på en 40 minutters løpetur igår og verken armbåndet eller ørepluggene måtte rettes på en eneste gang... De satt som støpt!

Jeg har tidligere bare brukt ørepluggene som følger med iphone og det fungerer jo helt fint, men til sammenligning med disse er det ingen tvil om hvilke som sitter best.

Løpebelte har jeg også hatt og det sitter som regel greit. Men av og til kan det skli litt opp og ned mens man løper, så personlig syns jeg det var bedre å ha på armen. Men det er sikkert smak og behag.

Tumbs up fra meg på dette settet fra Reebok Bose ihvertfall!!

GOD START!

Idag har vi hatt en god start på dagen. Etter frokost kjørte vi Leah på skolen, gikk på butikken for å handle og så rett hjem for å trene. Nå er det unnagjort og vi sitter og koser oss i sofaen med latte og kakao, før vi skal i dusjen! 

Ute er det grått og trist, så det blir nok innedag på oss, før vi skal hente Leah og ei venninne på skolen klokka 1. Så får vi se hva vi finner på for no gøy!

God onsdag til dere som er innom!

TODAYS WORKOUT!

Først av alt, ikke tro at dette blir et fast daglig innlegg her inne. Jeg er langt ifra den som klarer å trene hver dag, men nå er jeg ihvertfall igang og det ble trening både igår og idag. Juhu!!

Idag ble det oppvarming på stuegulvet etterfulgt av litt forskjellige styrkeøvelser. Jeg har begynnt å bruke en ny treningsapp, nemlig tv2-sporty sin. Der kan du stille inn på alt mulig, bl.a. løping, sykling, gåtur, aerobic, step-puls, pilates, styrke og mye mye mer. Til og med kroppsarbeid, hehe.  Sammen med pulsbeltet mitt fra wahoo kan jeg følge med på varighet, puls, hastighet, kalorier ++

Så nå blir det spennende å se hvor lenge det blir til neste trening! ;)

30 DAY ROCK!

Idag har jeg trent sammen med mamma og min søster. Og i løpet av treningen bestemte jeg meg for å gi meg selv en liten utfordring. I tillegg til jobbtreningen en gang i uka og løping innimellom skal jeg prøve å trene med rockering hver dag i 30 dager! Jeg har lagt ut bilde på instagram og utfordrer flere til å være med. Hashtagg #30dayrock  Bli gjerne med her hvis ikke du har instagram! :)

Etter tordenvær og lynnedslag for et par dager siden, er vi uten hjemmenett. Så da blir det blogginnlegg fra mobilen enn så lenge! 

TRENING/LØPING!

sponset innhold

Jeg har tidligere vært medlem av treningssenter, men funnet ut at det ikke er noe for meg. Selv om jeg gjerne vil, blir det til at jeg går alt for lite. På jobb har vi gratis sirkel/intervall trening og i tillegg til løping har jeg funnet noe som passer for meg! Den treningen vi har på jobb begynner en halv time før arbeidsslutt og varer 1time. Bruker altså kun en halvtime av egen tid og er ferdig trent når man kommer hjem fra jobb. Perfekt! Det deilige med løpingen er at jeg styrer det helt som jeg vil og har i tillegg et flott område nesten rett utenfor døra, så trenger ikke planlegge lenge i forveien.

Jeg har en stund testet ut dette pulsbeltet og er veldig fornøyd. Kjempegøy å kunne følge med på egen trening og sette nye mål. Jeg bruker den sammen med appen runkeeper som holder meg oppdatert underveis i løpingen også.

"Wahoo Fitness Blue HR iPhone pulsbelte er verdens første Bluetooth Smart pulsbelte som er laget til iPhone 4S og iPhone 5 (og andre Bluetooth Smart Ready enheter). Dette pulsbeltet til iPhone kombinert med treningsapper gjør din iPhone 4S / 5 om til en all-in-one treningscomputer"

 Pulsbeltet fås bl.a kjøpt hos datahandel.no og her kan du lese mer!

HENGER MEG PÅ!

Nå har jeg hørt så mye om denne 30 day shred metoden i det siste, at jeg har bestemt meg for å slenge meg på jeg også...

Hadde litt problemer med å få lastet den ned, så nå er den bestillt og forhåpentligvis har jeg den i postkassa om ikke så lenge. Veldig spent. Virker som et skikkelig intenst program, så håper jeg orker å stå det ut!

Wish me luck! ♥